拒絕成為廉價多巴胺的奴隸《英雄聯盟》選手 Supa 表示：戒掉短影音後競技表現逐漸回穩

在職業電競的高壓環境裡，職業選手們除了要面對技術上的比拚外，還需要能隨時保持專注來應對周圍的各種干擾。近日，《英雄聯盟》歐洲職業賽區 LEC 戰隊 Movistar KOI 的西班牙裔 ADC 選手 Supa 在接受訪談時表示：自己在過去的賽季中曾深陷短影音平台，這對他的心理狀態與賽場表現產生不小的負面影響。
 

[OFFICIAL] MKOI Supa 🇪🇸 is the LEC Player of the Series after a 10 kill game against Team Heretics 🇪🇸 pic.twitter.com/KuN8onLI8Y

— Sheep Esports (@Sheep_Esports) April 19, 2026

Supa 指出，短影音內容通常都是快節奏且高頻率的，如同一種慢性侵蝕專注力的毒素，會讓大腦習慣於獲取即時的廉價多巴胺，當這種心理機制被植入日常生活後，選手在需要長時間保持高度警戒或是局勢判斷的正式比賽中，會不由自主地進入自動駕駛模式，無法維持連貫的思考。

在心理師的建議下，他果斷選擇徹底遠離這類影音平台，並透過聆聽長篇內容與 Podcast 來重新訓練大腦的耐性，結果不僅精神狀態大幅改善，在賽場上的執行力與反應速度也出現了質的飛躍。
 

MKOI Supa 🇪🇸 on autopiloting: "I was using TikTok a lot last split. My psychologist told me that if I stopped using it, my performance would be better."

"I learned about dopamine, listened to podcasts, and I feel it helped lots. I need to be more consistent in thinking about… pic.twitter.com/C0cD2FpPfa

— Sheep Esports (@Sheep_Esports) April 22, 2026

Supa 認為如果沒有持續去控制這種數位成癮，專注度的惡化將會像滾雪球般失控，最終導致技術水平在不知不覺中下滑。同時，他也回憶起過去因為過度沉迷社群軟體，不僅浪費時間外，還會過度消耗心理能量，使他在面對強敵或逆境時，很容易會產生自我懷疑的想法而非專注於想出解決問題的方案。