《寶可夢傳說 Z-A》延續《寶可夢傳說：阿爾宙斯》的開放式冒險精神，以更具現代感與城市風格的手法重新詮釋整個世界觀。以下將為各位玩家整理每個原野區擊敗寶可夢後會增加的努力值一覽，若你想省錢不想直接吃藥的話透過擊敗寶可夢來提升能力也是途徑之一唷！
| 原野區01 | |
| 粉蝶蟲 | 防禦+1 |
| 咩利羊 | 特攻+1 |
| 小箭雀 | 速度+1 |
| 掘掘兔 | 速度+1 |
| 獨角蟲 | 速度+1 |
| 波波 | 速度+1 |
| 皮丘 | 速度+1 |
| 原野區02 | |
| 探探鼠 | 攻擊+1 |
| 龜腳腳 | 攻擊+1 |
| 鐵殼蛹 | 防禦+2 |
| 含羞苞 | 特攻+1 |
| 鯉魚王 | 速度+1 |
| 海星星 | 速度+1 |
| 原野區03 | |
| 坐騎小羊 | HP+1 |
| 頑皮熊貓 | 攻擊+1 |
| 小獅獅 | 特攻+1 |
| 花蓓蓓 | 特防+1 |
| 小箭雀 | 速度+1 |
| 妙喵 | 速度+1 |
| 皮卡丘 | 速度+2 |
| 原野區04 | |
| 探探鼠 | 攻擊+1 |
| 圓絲蛛 | 攻擊+1 |
| 阿柏蛇 | 攻擊+1 |
| 粉蝶蛹 | 防禦+2 |
| 獨劍鞘 | 防禦+1 |
| 鬼斯 | 特攻+1 |
| 原野區05 | |
| 喇叭芽 | 攻擊+1 |
| 百足蜈蚣 | 防禦+1 |
| 車輪毬 | 防禦+2 |
| 凱西 | 特攻+1 |
| 掘掘兔 | 速度+1 |
| 波波 | 速度+1 |
| 比比鳥 | 速度+2 |
| 落雷獸 | 速度+1 |
| 原野區06 | |
| 龜腳腳 | 攻擊+1 |
| 茸茸羊 | 特攻+2 |
| 戴魯比 | 特攻+1 |
| 黑魯加 | 特攻+2 |
| 青綿鳥 | 特防+1 |
| 鯉魚王 | 速度+1 |
| 皮卡丘 | 速度+2 |
| 瑪沙那 | 速度+1 |
| 卷卷耳 | 速度+1 |
| 原野區07 | |
| 差不多娃娃 | HP+2 |
| 怨影娃娃 | 攻擊+1 |
| 鐵殼蛹 | 防禦+2 |
| 沙河馬 | 防禦+1 |
| 毒蔷薇 | 特攻+2 |
| 迷你冰 | 特攻+1 |
| 花葉蒂 | 特防+2 |
| 火箭雀 | 速度+2 |
| 原野區08 | |
| 螺釘地鼠 | 攻擊+1 |
| 黑眼鱷 | 攻擊+1 |
| 混混鱷 | 攻擊+2 |
| 腕力 | 攻擊+1 |
| 圓陸鯊 | 攻擊+1 |
| 呆火駝 | 特攻+1 |
| 噴火駝 | 攻擊+1、特攻+1 |
| 原野區09 | |
| 勇基拉 | 特攻+2 |
| 火箭雀 | 速度+2 |
| 妙喵 | 速度+1 |
| 雷電獸 | 速度+2 |
| 小碎鑽 | 防禦+1、特防+1 |
| 勾魂眼 | 攻擊+1、防禦+1 |
| 大嘴娃 | 攻擊+1、防禦+1 |
| 原野區10 | |
| 呆呆獸 | HP+1 |
| 步哨鼠 | 攻擊+2 |
| 阿柏怪 | 攻擊+2 |
| 喇叭芽 | 攻擊+1 |
| 利牙魚 | 攻擊+1 |
| 巨牙鯊 | 攻擊+2 |
| 海星星 | 速度+1 |
| 麻麻小魚 | 速度+1 |
| 原野區11 | |
| 呆呆獸 | HP+1 |
| 泥巴魚 | HP+2 |
| 暴鯉龍 | 攻擊+2 |
| 好啦鱿 | 攻擊+1 |
| 呆殼獸 | 防禦+2 |
| 鐵臂槍蝦 | 特攻+1 |
| 鋼炮臂蝦 | 特攻+2 |
| 多麗米亞 | 速度+1 |
| 原野區12 | |
| 坐騎山羊 | HP+2 |
| 雪童子 | HP+1 |
| 腕力 | 攻擊+1 |
| 豪力 | 攻擊+2 |
| 雪笠怪 | 攻擊+1 |
| 冰寶 | 防禦+1 |
| 冰岩怪 | 防禦+2 |
| 迷你冰 | 特攻+1 |
| 信使鳥 | 速度+1 |
| 暴雪王 | 攻擊+1、特攻+1 |
| 原野區13 | |
| 口呆花 | 攻擊+2 |
| 飛天螳螂 | 攻擊+1 |
| 凱羅斯 | 攻擊+2 |
| 赫拉克羅斯 | 攻擊+2 |
| 小木靈 | 攻擊+1 |
| 朽木妖 | 攻擊+2 |
| 彩粉蝶 | HP+1、特攻+1、速度+1 |
| 原野區14 | |
| 螺釘地鼠 | 攻擊+1 |
| 龍頭地鼠 | 攻擊+2 |
| 大岩蛇 | 防禦+1 |
| 可可多拉 | 防禦+1 |
| 可多拉 | 防禦+2 |
| 電飛鼠 | 速度+2 |
| 傘電蜥 | 速度+1 |
| 原野區15 | |
| 怨影娃娃 | 攻擊+1 |
| 詛咒娃娃 | 攻擊+2 |
| 幼基拉斯 | 攻擊+1 |
| 車輪毬 | 防禦+2 |
| 南瓜精 | 防禦+1 |
| 南瓜怪人 | 防禦+2 |
| 鬼斯通 | 特攻+2 |
| 蜈蚣王 | 速度+3 |
| 大針蜂 | 攻擊+2、特防+1 |
| 原野區16 | |
| 龜足巨鎧 | 攻擊+2 |
| 茸茸羊 | 攻擊+2 |
| 電龍 | 特攻+3 |
| 花葉蒂 | 特防+2 |
| 花潔夫人 | 特防+3 |
| 寶石海星 | 速度+2 |
| 恰雷姆 | 速度+2 |
| 呱呱泡蛙 | 速度+1 |
| 列陣兵 | 攻擊+2、特防+1 |
| 原野區17 | |
| 掘地兔 | HP+2 |
| 鑰圈兒 | 防禦+1 |
| 哈力栗 | 防禦+1 |
| 盔甲鳥 | 防禦+2 |
| 火炎獅 | 特攻+2 |
| 燈火幽靈 | 特攻+2 |
| 大嘴娃 | 攻擊+1、防禦+1 |
| 原野區18 | |
| 寶貝龍 | 攻擊+1 |
| 暴飛龍 | 攻擊+3 |
| 火狐狸 | 特攻+1 |
| 青綿鳥 | 特防+1 |
| 七夕青鳥 | 特防+2 |
| 長耳兔 | 速度+2 |
| 嗡蝠 | 速度+1 |
| 音波龍 | 速度+2 |
| 原野區19 | |
| 皮皮 | HP+2 |
| 差不多娃娃 | HP+2 |
| 袋獸 | HP+2 |
| 老翁龍 | 特攻+2 |
| 皮寶寶 | 特防+1 |
| 伊布 | 特防+1 |
| 多麗米亞 | 速度+1 |
| 原野區20 | |
| 暖暖豬 | HP+1 |
| 小鋸鱷 | 攻擊+1 |
| 灰塵山 | 攻擊+2 |
| 烏賊王 | 攻擊+2 |
| 滑滑小子 | 攻擊+1 |
| 河馬獸 | 防禦+2 |
| 杰尼龜 | 防禦+1 |
| 波士可多拉 | 防禦+3 |
| 羅絲雷朵 | 特攻+3 |
| 沙奈朵 | 特攻+3 |
| 妙蛙種子 | 特攻+1 |
| 菊草葉 | 特防+1 |
| 毒藻龍 | 特防+2 |
| 小火龍 | 速度+1 |
| 路卡利歐 | 攻擊+1、特攻+1 |
| 頭巾混混 | 防禦+1、特防+1 |
| 下水道（南） | |
| 探探鼠 | 攻擊+1 |
| 好啦鱿 | 攻擊+1 |
| 滑滑小子 | 攻擊+1 |
| 鑰圈兒 | 防禦+1 |
| 鬼斯 | 特攻+1 |
| 鬼斯通 | 特攻+2 |
| 燭光靈 | 特攻+1 |
| 垃垃藻 | 特防+1 |
| 毒藻龍 | 特防+2 |
| 黏黏寶 | 特防+1 |
| 嗡蝠 | 速度+1 |
| 下水道（北） | |
| 阿利多斯 | 攻擊+2 |
| 好啦鱿 | 攻擊+1 |
| 垃垃藻 | 特防+1 |
| 嗡蝠 | 速度+1 |
| 弗拉達利研究所 | |
| 阿柏蛇 | 攻擊+1 |
| 阿柏怪 | 攻擊+2 |
| 獨劍鞘 | 防禦+1 |
| 雙劍鞘 | 防禦+2 |
| 鐵啞鈴 | 防禦+1 |
| 金屬怪 | 防禦+2 |
| 戴魯比 | 特攻+1 |
| 黑魯加 | 特攻+2 |
| 落雷獸 | 速度+1 |
| 雷電獸 | 速度+2 |
| 音波龍 | 速度+2 |
| 其他 | |
| 皮可西 | HP+3 |
| 粉香香 | HP+1 |
| 流氓熊貓 | 攻擊+2 |
| 艾路雷朵 | 攻擊+3 |
| 火伊布 | 攻擊+2 |
| 怪力 | 攻擊+3 |
| 烈咬陸鯊 | 攻擊+3 |
| 阿勃梭魯 | 攻擊+2 |
